4:48 صباحًا الأحد 20 يناير، 2019






كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة

من اصعب حاجه يمر بها الانسان ان يشعر بالتوتر في حياته فهى تعكس علي

حياته و قد تكون لها اثر عليه ،



الانسان الدائم التواتر يصاب بكثير من الامراض

وتنوبه حالات عدم الثقه في نفسه .

كيف تقضى على التوتر ,

كونى و ثقه من نفسك حتى لا تكونى متوتره

كيف يتم التخلص من التوتر و يكون التخلص من التوتر عن طريق مجابهه كافه اسباب الخوف و التوتر،

والتى قد تؤدى الى زياده هذه الحالات عن معدلاتها الطبيعيه عند الانسان،

و ذلك عن طريق تقويه

الثقه بالنفس و زياده العزيمه و الاصرار على النجاح و التقدم،

فعلي سبيل المثال،

من يخشي من

الامتحانات يتوجب عليه ان يضاعف دراسته،

حتي يصبح ملما بكل صغيره و كبيره في الامتحان

وبالتالى زياده ثقته بنفسه،

الي ذلك يتوجب على الانسان ان يتجنب قدر الامكان اراء الاخرين

فيه و في تصرفاته،

فالانسان لم يخلق ليكون جنديا عن الاخر،

بل خلق ليكمل الاخر و يتفاعل معه،

وليس لاحد مهما كان ان يحكم او يطلق الاحكام على الاخرين،

فكل انسان منا ملئ بالعيوب،

وكل انسان منا يتوجب عليه قبل ان يصلح الاخرين وينتقدهم و يقلل من شانهم ان يبدا نفسه

فيصلحها و يتجاوز عقباته و سيئاته التى تعترض طريقه.

و من هنا فاهمال الاخرين احيانا يزيد من الثقه

بالنفس اذا كان الخوف ناشئا بسبب تعليقاتهم و ارائهم التى تنتقص من القدرات.

ما ذا يجب على الانسان

الذى يعانى من الخوف ان يفعل كما يتوجب على الانسان الذى يعانى من مسكله التوتر و القلق و الخوف

ان يستجمع قواه وان يواجه خوفه،

فالرهبه تكون في المره الاولي فقط و فقط،

اما بعد ذلك يتبدد الخوف

ويصبح ما يخاف الانسان منه امرا عاديا و سهلا بل ممتعا في بعض الاحيان.

كما يجب على العائله المحيطه

بالانسان الذى يعانى من الخوف من ظاهره معينه ،



ان يعملوا على تقويه و تشجيع هذه الشخص،

حتي يتجاوز

الامر و يسيطر على خوفه،

بدلا من ان يسيطر خوفه عليه.

و الخوف قد ينشا منذ الصغر و يتلازم مع الانسان

حتي يكبر فيصبح جزءا من شخصيته عند كبره،

لهذا توجب على الاهل ان يتنبهوا الى هذه النقطه ،

فيساعدوا ابناءهم منذ الصغر على ان يتجاوزا مكامن خوفهم وضعفهم بتعزيز ثقتهم بانفسهم و بقدراتهم.
بالصور كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة 769

بالصور كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة 769 1

248 views

كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة