8:24 مساءً الأحد 18 نوفمبر، 2018

كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة


من اصعب حاجة يمر بها الانسان ان يشعر بالتوتر في حياته فهي تعكس علي

حياته وقد تكون لها اثر عليه ،



الانسان الدائم التواتر يصاب بكثير من الامراض

وتنوبه حالات عدم الثقه في نفسه .

كيف تقضي على التوتر ,



كوني وثقه من نفسك حتى لا تكوني متوتره

كيف يتم التخلص من التوتر ويكون التخلص من التوتر عن طريق مجابهه كافه اسباب الخوف والتوتر،

والتي قد تؤدي الى زياده هذه الحالات عن معدلاتها الطبيعية عند الانسان،

وذلك عن طريق تقوية

الثقه بالنفس وزياده العزيمه والاصرار على النجاح والتقدم،

فعلى سبيل المثال،

من يخشى من

الامتحانات يتوجب عليه ان يضاعف دراسته،

حتى يصبح ملما بكل صغيرة وكبيرة في الامتحان

وبالتالي زياده ثقته بنفسه،

الى ذلك يتوجب على الانسان ان يتجنب قدر الامكان اراء الاخرين

فيه وفي تصرفاته،

فالانسان لم يخلق ليكون جنديا عن الاخر،

بل خلق ليكمل الاخر ويتفاعل معه،

وليس لاحد مهما كان ان يحكم او يطلق الاحكام على الاخرين،

فكل انسان منا ملئ بالعيوب،

وكل انسان منا يتوجب عليه قبل ان يصلح الاخرين وينتقدهم ويقلل من شانهم ان يبدا نفسه

فيصلحها ويتجاوز عقباته وسيئاته التي تعترض طريقه.

ومن هنا فاهمال الاخرين احيانا يزيد من الثقه

بالنفس اذا كان الخوف ناشئا بسبب تعليقاتهم وارائهم التي تنتقص من القدرات.

ماذا يجب على الانسان

الذي يعاني من الخوف ان يفعل كما يتوجب على الانسان الذي يعاني من مسكله التوتر والقلق والخوف

ان يستجمع قواه وان يواجه خوفه،

فالرهبه تكون في المره الاولى فقط وفقط،

اما بعد ذلك يتبدد الخوف

ويصبح ما يخاف الانسان منه امرا عاديا وسهلا بل ممتعا في بعض الاحيان.

كما يجب على العائلة المحيطه

بالانسان الذي يعاني من الخوف من ظاهره معينة ،



ان يعملوا على تقوية وتشجيع هذه الشخص،

حتى يتجاوز

الامر ويسيطر على خوفه،

بدلا من ان يسيطر خوفه عليه.

والخوف قد ينشا منذ الصغر ويتلازم مع الانسان

حتى يكبر فيصبح جزءا من شخصيته عند كبره،

لهذا توجب على الاهل ان يتنبهوا الى هذه النقطه ،

فيساعدوا ابناءهم منذ الصغر على ان يتجاوزا مكامن خوفهم وضعفهم بتعزيز ثقتهم بانفسهم وبقدراتهم.
صوره كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة

صوره كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة

219 views

كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة