كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة

من اصعب حاجة يمر بها الانسان ان يشعر بالتوتر في حياتة فهي تعكس علي

حياتة و ربما تكون=لها اثر عليه ، الانسان الدائم التواتر يصاب بكثير من الامراض

وتنوبة حالات عدم الثقة في نفسة .

كيف تقضى على التوتر , كوني و ثقة من نفسك حتى لا تكوني متوترة

كيف يتم التخلص من التوتر و يصير التخلص من التوتر عن طريق مجابهة كافة سبب الخوف و التوتر،

والتي ربما تؤدى الى زيادة هذه الحالات عن معدلاتها الطبيعية عند الانسان، و هذا عن طريق تقوية

الثقة بالنفس و زيادة العزيمة و الاصرار على النجاح و التقدم، فعلى سبيل المثال، من يخشي من

الامتحانات يتوجب عليه ان يضاعف دراسته، حتى يصبح ملما بكل صغار و كبار في الامتحان

وبالتالي زيادة ثقتة بنفسه، الى هذا يتوجب على الانسان ان يتجنب قدر الامكان اراء الاخرين

فية و في تصرفاته، فالانسان لم يخلق ليكون جنديا عن الاخر، بل خلق ليكمل الاخر و يتفاعل معه،

وليس لاحد مهما كان ان يحكم او يطلق الاحكام على الاخرين، فكل انسان منا ملئ بالعيوب،

وكل انسان منا يتوجب عليه قبل ان يصلح الاخرين و ينتقدهم و يقلل من شانهم ان يبدا نفسه

فيصلحها و يتجاوز عقباتة و سيئاتة التي تعترض طريقه. و من هنا فاهمال الاخرين احيانا يزيد من الثقة

بالنفس اذا كان الخوف ناشئا بسبب تعليقاتهم و ارائهم التي تنتقص من القدرات. ماذا يجب على الانسان

الذى يعانى من الخوف ان يفعل كما يتوجب على الانسان الذى يعانى من مسكلة التوتر و القلق و الخوف

ان يستجمع قواة وان يواجة خوفه، فالرهبة تكون=في المرة الاولي فقط و فقط، اما بعد هذا يتبدد الخوف

ويصبح ما يخاف الانسان منه امرا عاديا و سهلا بل ممتعا في بعض الاحيان. كما يجب على العائلة المحيطة

بالانسان الذى يعانى من الخوف من ظاهرة معينة ، ان يعملوا على تقوية و تشجيع هذه الشخص، حتى يتجاوز

الامر و يسيطر على خوفه، بدلا من ان يسيطر خوفة عليه. و الخوف ربما ينشا منذ الصغر و يتلازم مع الانسان

حتى يكبر فيصبح جزءا من شخصيتة عند كبره، لهذا توجب على الاهل ان يتنبهوا الى هذه النقطة ،

فيساعدوا ابناءهم منذ الصغر على ان يتجاوزا مكامن خوفهم و ضعفهم بتعزيز ثقتهم بانفسهم و بقدراتهم.
صورة كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة

صور

صورة كيف تقضي على التوتر , كوني وثقة من نفسك حتي لا تكوني متوترة

560 views