توجد العديد من جداول التخسيس التي تكون صعبة و تحتوي على بعض التعقيدات و الحرمان و بالرغم من هذا لا تحصل على نتيجة مبهره فالنهاية لذا الكل يبحث على رجيم مريح و تخس من خلاله.
و تم كشف الخبير الألمانى عن نظام عرف باسمه، ريجيم هوف ما يير، و هو يعد من اسرع انظمه انقاص الوزن، حيث يساعدك على خساره كيلوجرام يوميا.
ويعتمد ذلك النظام على القليل من الدهون و النشويات، و العديد من البروتينات و الألياف، بالتوازى مع ممارسه رياضه المشي يوميا مدة 20 دقيقة.
ويعتمد الخبير الألمانى فنظامة على افطار موحد، عبارة عن ثمره جريب فروت، او برتقال، او تفاح على الريق بمجرد الإفاقه من النوم، بعدها اتبعية بفنجان شاى او قهوه بدون لبن او سكر مع قطعة توست واحدة، و يفضل ان يصبح توست من القمح الكامل.
اليوم الأول:
الغداء: قطعتان من الفيلية المشوي او الهامبورجر و سلطة خس و طماطم بدون زيت او توابل، و قطعة من الخبز لا تزيد عن 50 جراما، و يمكنك تناول ثمره واحده من اي فاكهه تفضلينها بعد 3 ساعات من الغداء..
العشاء: بيضتان مسلوقتان و ربع كيلو جرام من الفاصولياء الخضراء المسلوقة، و قبل النوم مباشره يمكنك تناول كاس من العصير غير المحلى.
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن لا تزيد عن 100 جرام، و سلطة خضراء بدون زيت او توابل و كاس من عصير الطماطم.
العشاء: طبق خضراوات مسلوقه مكونه من الكوسه و القرنبيط و الفاصولياء الخضراء، و قبل النوم مباشرة تناول عصير التفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة خضراء بدون زيت او توابل مع قطعة دجاج منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه حوالي 100 جرام، و بعد الغداء ب3 ساعات يتم تناول ثمره تفاح او برتقال.
العشاء: عبارة عن قطعة هامبورجر واحده و طماطم مشويه بعدها كاس من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدا مع ربع كيلو جرام من الفاصوليا المسلوقه و كاس عصير طماطم.
العشاء: يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي و سلطة خس، و قبل النوم تناولى كوبا من عصير الأناناس غير المحلى.
يذكر ان ذلك النظام الغذائى مخصص لذوات الصحة الجيده الذين لا يعانون من امراض مزمنه او نقص فعناصر معينة.
احسن رجيم للتخسيس
شئ شبية بالسحر
الاحسن رجيمات للتخسيسات
