افضل منوعات

اكلات لتنحيف , اكل صحى و جسم مثالى

اكلات لتنحيف - اكل صحى و جسم مثالى 17087 1

ليس من الضرورى لكى تحصلى على جسم رشيق و مثالى ان تحرمى نفسك من الاكلات
الجميلة و لكن يمكن ايضا تناول ما تريدين و الحصول على جسم رشيق.

تخسيس البطن والتخلص من الكرش من الأمنيات التي نسعى إليها جميعاً للاستمتاع بجسد صحي ورشيق.
ونظرا لأن الطعام هو المسؤول الأول عن تكون دهون البطن والكرش، فيجب قبل القيام بعمل
تمارين شد البطن المختلفة، إجراء التعديلات المناسبة على طبيعة الطعام الذي يدخل الجسم.

إليك فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة الصحية التي تعتبر صديقة للمعدة وتساعد على تخسيس البطن
وعلاج الكرش…

١- اللوز لتخسيس البطن اللوز وجبة رائعة يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية للتغلب على الجوع
بأقل السعرات الحرارية، كما أنه يعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. تناولي ما بين ١٠ إلى
٢٠ حبة لوز في اليوم واستمتعي ببطن مشدودة وصحية.

٢- البقوليات تساعد في علاج الكرش البقوليات مثل الفول والفاصوليا غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية التي
تساعد في عملية تخسيس البطن والتخلص من الدهون العنيدة بها.

٣- السبانخ حل فعال لتخسيس البطن السبانخ وغيرها من الأوراق الخضراء مثل البروكلي والجرجير والخس
من الأكلات الخفيفة على المعدة و المشبعة في الوقت ذاته. هي أيضا غنية بالحديد وغيرها
من المعادن المفيدة للجسم. تناولي طبق من السلطة الغني بالأوراق الخضراء قبل تناول وجبة الغذاء
لتساعدك على تقليل كمية الطعام التي تتناولينها.

 

 

اكلات لتنحيف

اكل صحى و جسم مثالى

اكل للتحنيفات

اكلات لتنحيف - اكل صحى و جسم مثالى 17087

السابق
00249 مفتاح اي دولة , توقع انهى دولة
التالي
اغنية خايف اقول اللى في قلبى ليندا بيطار , من اجمل الاغانى