من الاروع ان نقوم بالاختيار لما هو مفضل من و جبات تكون متميزه
فى الحقيقة يجتمع جميع خبراء الصحة على ان الرجيم المناسب لك هو الرجيم الذي يمكنك الاستمرار عليه، فلا يهم مدي ان يصبح الرجيم سليم علميا، او سرعه تحقيقة لنتائج ملحوظه او عدد الذين قاموا بتجربتة من قبل! ما يهم حقا هل يمكنك ان تقوم بالاستمرار على ذلك النظام الغذائي؟ ADVERTISEMENT و لكن كيف يمكنك ان تعرف ان كان الرجيم الذي اخترتة صحي لك؟ يري الخبراء ان النظام الذي ستقوم باختيارة لخساره الوزن يجب ان يشمل: ممارسه الرياضة. السماح بالتنوع فالاكل من جميع الأنواع. يتم اعدادة من قبل اخصائى معتمد. تعزيز فقدان الوزن بصورة بطيئه و ثابتة. يضمن التحكم فالوجبة. السماح بالوجبات الخفيفة. لا يعتمد بشكل اساسى على المكملات الغذائية. يشمل نسبة من طعامك المفضل و المشروبات. يعتمد على دليل علمي. يشمل شرب العديد من الماء. اقرا ايضا: نظام رجيم حسب شكل جسمك.. تفاحه ام كمثرى؟ اختيار الحميه المناسبه من المهم اختيار حميه غذائية لا تجعلك معظم الوقت تشعر بالجوع، حاول ان تختار حميه تحتوى على تناول العديد من الألياف و العديد من المياة حتي تشعر بالشبع بشكل صحي، يمكنك كذلك من اثناء الإجابه على الأسئله الاتيه ان تحدد نوع الرجيم المناسب لك: موضوعات متعلقه الصيام المتقطع: نوعياته، فوائده، و دورة فخساره الوزن نظام الكيتو او كيتو دايت بالتفصيل و فائدة و أضرارة و صفات لإنقاص الوزن دون رجيم اسئله تساعدك فاختيار الرجيم المناسب لك 1. هل يناسب ذلك الرجيم طبيعتك فالأكل؟ قم بسؤال نفسك: هل ذلك النظام يستوعب حالات السفر الخاصة بك او ظروف تناولك الاكل بالخارج؟ هل يتطلب اعداد خاص للوجبات و كيفية معينة فالطبخ؟ هل ستكون مرتبط بالتوقيت او بعدد معين من الوجبات ؟ هل هو مناسب للتعامل معه من قبل الأسره و الأصدقاء؟ 2. هل يناسب الرجيم مقدار ممارستك للرياضة؟ معظم الحميات تهتم بذكر الرياضه فنظامها، لكن ان كنت شخص غير محب للرياضه بشكل كبير ربما لا تناسبك هنا الحميات التي تعتمد بشكل كبير على الرياضه لأنك لن تستمر عليها مدة طويلة. ADVERTISEMENT
