قهوة التنحيف بدون رجيم , سر من الاسرار الغريبة

توجد العديد من الطرق السريعة و الفعاله لخساره عدد كبير من الكيلوجرامات و لكن لابد قبل اتباع نظام معين ان تتاكد من الاثار الجانيه للنظام و الاضرار.

حقائق غذائية عن رجيم القهوه مدة 3 ايام

ينطوى على تناول كميات محدوده من الأطعمه ذات السعرات الحرارية نفسها مدة ثلاثه ايام. على الرغم من ان الأطعمه فالنظام الغذائى صحية للأكل باعتدال ، الا ان تناولها يوميا فاجزاء صغار من السعرات الحرارية ربما يصبح غير صحي و غير امن

خطة رجيم القهوة

رجيم القهوه اليوم الأول

وجبه الافطار : ربما يصبح لأصحاب الحميه كاس واحد من القهوه السوداء و نص الجريب فروت و قطعة من الخبز المحمص مع 1 معلقه كبيرة. زبدة الفول السوداني على الفطور. على الرغم من ان هذي الأطعمه ربما تبدو صحية ، الا ان و جبه الإفطار قليلة الدهون و السعرات الحرارية لأن الأجزاء صغار للغايه – تحتوى الوجبه على 168 سعر حرارى و 8 غرام من الدهون.

وجبه خفيفه قبل الغذاء : فنجان قهوه .

وجبه الغداء : شريحتين من الفراخ المشوي + الخضارالسوتيه .

وجبه خفيفه : فنجان قهوه + ملعقه عصير ليمون .

وجبه العشاء : السوداء من 1/2 كاس من التونه المعلبه ، و شريحه من الخبز المحمص و القهوه السوداء ، و تستهلك فقط 167 سعر حرارى و 1.5 غرام من الدهون لتناول اكل الغداء.

رجيم القهوه اليوم الثاني

وجبه الأفطار : قطعة من الخبز المحمص مع الجبن البيتي و فنجان من القهوه السوداء .

وجبه خفيفه قبل الغداء : اشرب فنجان القهوه الخاص بك+ قطعة من البسكوت المملح .

وجبه الغذاء : ما كريل و سلطة خضراء و بعد تناول الغذاء .

وجبه العشاء : 4قطع من البسكويت المملح و احتسى معه فنجان صغير من القهوه .

رجيم القهوه اليوم الثالث

وجبه الأفطار : قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغار من المربى و فنجان صغير من القهوة .

وجبه خفيفه قبل الغداء : اشرب فنجان القهوه الخاص بك .

وجبه الغذاء : 2شريحه سالمون مع الخبز المحمص .

وجبه العشاء :كوب زبادي و برتقالة بعدها بعد هذا تناول القهوه الخاصة بك .

النتائج :

كلما كنت تستهلك سعرات حرارية اقل مما تحرقة من اثناء التمارين الرياضيه و النشاط البدنى ، ستفقد و زنك. شرب القهوه السوداء مع جميع و جبه ربما يؤدى الى قمع الشهية، مما يسمح لك بالالتزام بالنظام الغذائى حتي و إن كنت لا تأكل السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك.

إذا كنت تستهلك عاده 2000 سعر حرارى فاليوم و تستهلك فجأه 500 سعره حرارية، ربما يعتقد جسدك انه يجرى تجويعا، و يفرج عن الماء للحفاظ على الدهون و العضلات فالجسم. عند بدء تناول الاكل بشكل طبيعي مره ثانية =، سيعيد جسمك تزويدة بالماء ، مما سيؤدى الى استعاده الوزن على الفور.

من ضمن عيوب النظام الغذائى البدنى فرجيم القهوة، كالنظام الغذائى مدة 3 ايام

ليس كيفية مستدامه او امنه لإنقاص الوزن. على الرغم من ان اتباع النظام الغذائى مدة ثلاثه ايام فقط من غير المحتمل ان يتسبب فاى ضرر دائم، فإن اتباع نظام غذائى بدعه على اساس منتظم ربما يجعل و زنك اعلي و أسفل ، مما يخلق علاقه غير صحية م الع الاكل و فقدان الوزن

 

 

قهوه التنحيف بدون رجيم

سر من الاسرار الغريبة

القهوه تنحيف بدون رجيمات