يمكن أن يساعد ارتداء أحذية المشي المريحة والمناسبة في الوقاية من مشاكل القدم (مثل: القروح
والذرة) ؛ يجب أن تكون
والذرة) ؛ يجب أن تكون
أحذية المشي خفيفة الوزن نسبيًا ولها خصائص امتصاص الصدمات الجيدة (عندما تلمس القدم الأرض). هناك
أيضًا العديد من
أيضًا العديد من
أنواع أحذية المشي المختلفة التي يمكن أن تلبي جميع الاحتياجات.
اختر حذاء المشي: من المهم اختيار الأحذية المناسبة حسب الاحتياجات الشخصية وخصائص الأحذية وطبيعة النشاط
البدني:
البدني:
خفيف الوزن ، مما يسمح للقدمين بالتنفس. وسادة الكعب سميكة. لديك كعب ثابت لتثبيت القدم.
حافظ على مرونة معتدلة ،
حافظ على مرونة معتدلة ،
ويجب ألا يكون الجزء السفلي شديد الصلابة (من السهل الانحناء عند إمساك طرف الحذاء بكلتا
يديه والانحناء). يوفر دعمًا ممتازًا
يديه والانحناء). يوفر دعمًا ممتازًا
للقدم. أن تكون مجهزة بطبقة من توسيد القدمين.
مقاس الحذاء: الأحذية الضيقة جدًا أو العريضة جدًا يمكن أن تسبب أمراضًا في القدم (مثل
تشوه أو تضخم عظام أصابع القدم) ،
تشوه أو تضخم عظام أصابع القدم) ،
بالإضافة إلى تفاقم أمراض القدم (مثل عظام أصابع القدم الضيقة والضيقة) وعدم كفاية المساحة في
أصابع القدم ، والتي يمكن
أصابع القدم ، والتي يمكن
أن تسبب أيضًا بثور. القروح أو آلام الذرة.
اجمل احذية بدون كعب
الوقاية من مشاكل القدم
