يمكن ان يساعد ارتداء احذيه المشى المريحه و المناسبه فالوقايه من مشاكل القدم (مثل: القروح و الذرة) ؛ يجب ان تكون
أحذيه المشى خفيفه الوزن نسبيا و لها خصائص امتصاص الصدمات الجيده (عندما تلمس القدم الأرض). هنالك كذلك الكثير من
أنواع احذيه المشى المختلفه التي ممكن ان تلبى كل الاحتياجات.
اختر حذاء المشي: من المهم اختيار الأحذيه المناسبه حسب الاحتياجات الشخصيه و خصائص الأحذيه و طبيعه النشاط البدني:
خفيف الوزن ، مما يسمح للقدمين بالتنفس. و ساده الكعب سميكة. لديك كعب ثابت لتثبيت القدم. حافظ علي مرونه معتدله ،
ويجب الا يصبح الجزء السفلى شديد الصلابه (من السهل الانحناء عند امساك طرف الحذاء بكلتا يدية و الانحناء). يوفر دعما ممتازا
للقدم. ان تكون مجهزه بطبقه من توسيد القدمين.
مقاس الحذاء: الأحذيه الضيقه جدا جدا او العريضه جدا جدا ممكن ان تسبب امراضا فالقدم (مثل تشوة او تضخم عظام اصابع القدم) ،
بالإضافه الي تفاقم امراض القدم (مثل عظام اصابع القدم الضيقه و الضيقة) و عدم كفايه المساحه فاصابع القدم ، و التي يمكن
أن تسبب كذلك بثور. القروح او الام الذرة.
احلى احذيه بدون كعب
الوقايه من مشاكل القدم
