من الافضل ان نقوم بالاختيار لما هو مفضل من وجبات تكون مميزه
في الحقيقة يجتمع كل خبراء الصحة على أن الرجيم المناسب لك هو الرجيم الذي يمكنك
الاستمرار عليه، فلا يهم مدى أن يكون الرجيم سليم علميا، أو سرعة تحقيقه لنتائج ملحوظة
أو عدد الذين قاموا بتجربته من قبل! ما يهم حقا هل يمكنك أن تقوم بالاستمرار
على هذا النظام الغذائي؟ ADVERTISEMENT ولكن كيف يمكنك أن تعرف إن كان الرجيم الذي اخترته
صحي لك؟ يرى الخبراء أن النظام الذي ستقوم باختياره لخسارة الوزن يجب أن يشمل: ممارسة
الرياضة. السماح بالتنوع في الطعام من كل الأنواع. يتم إعداده من قبل أخصائي معتمد. تعزيز
فقدان الوزن بصورة بطيئة وثابتة. يضمن التحكم في الوجبة. السماح بالوجبات الخفيفة. لا يعتمد بشكل
أساسي على المكملات الغذائية. يشمل نسبة من طعامك المفضل والمشروبات. يعتمد على دليل علمي. يشمل
شرب الكثير من الماء. اقرأ أيضا: نظام رجيم حسب شكل جسمك.. تفاحة أم كمثرى؟ اختيار
الحمية المناسبة من المهم اختيار حمية غذائية لا تجعلك معظم الوقت تشعر بالجوع، حاول أن
تختار حمية تحتوي على تناول الكثير من الألياف والكثير من المياه حتى تشعر بالشبع بشكل
صحي، يمكنك أيضا من خلال الإجابة على الأسئلة التالية أن تحدد نوع الرجيم المناسب لك:
موضوعات متعلقة الصيام المتقطع: أنواعه، فوائده، ودوره في خسارة الوزن نظام الكيتو أو كيتو دايت
بالتفصيل وفوائده وأضراره وصفات لإنقاص الوزن دون رجيم أسئلة تساعدك في اختيار الرجيم المناسب لك
1. هل يناسب هذا الرجيم طبيعتك في الأكل؟ قم بسؤال نفسك: هل هذا النظام يستوعب
حالات السفر الخاصة بك أو ظروف تناولك الطعام بالخارج؟ هل يتطلب إعداد خاص للوجبات وطريقة
معينة في الطبخ؟ هل ستكون مرتبط بالتوقيت أو بعدد معين من الوجبات ؟ هل هو
مناسب للتعامل معه من قبل الأسرة والأصدقاء؟ 2. هل يناسب الرجيم مقدار ممارستك للرياضة؟ معظم
الحميات تهتم بذكر الرياضة في نظامها، لكن إن كنت شخص غير محب للرياضة بشكل كبير
قد لا تناسبك هنا الحميات التي تعتمد بشكل كبير على الرياضة لأنك لن تستمر عليها
لمدة طويلة. ADVERTISEMENT
