من الممكن ان تحصل علي جسم رشيق و بدون رجيم و لكن هنالك بعض القواعد التي يجب الالتزام فيها حتي تحصل علي الجسم المثالى.
حيل سحريه لإنقاص الوزن بدون رجيم
١- القرفه للتخسيس صدقى او لا تصدقي، القرفه لها قدره سحريه علي زياده معدل حرق الدهون لديك. لذا فإن المداومه عليها الي جانب نظام غذائى صحي، ستحدث نتائج ايجابيه للغاية. فقط، جربى اي من الطرق الاتية…- اضيفى معلقه من القرفه الي الأطعمه المختلفة، ستمنحك مذاق جيد للغاية.- يمكنك اضافه معلقه من القرفه الي اي مشروب ساخن تتناولينه.- تناولى مشروب القرفه و العسل مرتين باليوم. فقط ضعى معلقه كبيره عسل و نص معلقه كبيره قرفه فكوب ماء و قلبى جيدا بعدها اسكبيهم فقدر و ضعيم علي النار حتي الغليان. تناولى الكوب الأول صباحا قبل الإفطار و الثاني مساء قبل النوم.
٢- الشوفان
فالشوفان من الأطعمه المثاليه فانقاص الوزن بدون رجيم. فتناولة يعطى احساسا سريعا بالشبع لفتره طويله مما يقلل حاجتك لتناول الطعام. بالإضافه الي انه غنى بمكونات طبيعيه مفيده لصحه الجسم و القلب و يمنحك الطاقه التي تعينك علي مواصله مهامك لأطول فتره ممكنه اثناء اليوم. لذا طبق من الشوفان بوجبه الفطار سيصبح و سيله جميلة لإنقاص الوزن بدون رجيم. فقط، اضيفى الية بعض المكسرات و الفواكة المحببه .
______________________________________
٣- عصير البرتقال للتخسيس
فان عصير البرتقال يمنحك قدر كبير من الشبع، كما انه يساهم بشكل كبير فحرق الدهون و زياده مناعه الجسم مما يعمل علي حمايتك من الإصابه بالكثير من الأمراض. لذا يفضل تناول كاس من عصير البرتقال غير المحلي بين الوجبات الأساسية، حتي لا تضطرين لتناول الاكل اثناء هذة الفترة.
٤- الزنجبيل لحرق الدهون يستعمل شاى الزنجبيل فانقاص الوزن بسبب خواصة التي تساعد علي زياده سرعه عمليه حرق الدهون، بالإضافه الي تنشيط الدوره الدمويه فالجسم و تنقيتة من السموم. يساعد شاى الزنجبيل كذلك علي الحد من الشعور بالجوع و الشهيه المفتوحة، مما يجعلة مثاليا للتخسيس بدون رجيم. يمكنك تناول شاى الزنجبيل ممزوجا بالقرفه للحصول علي اروع قيمه غذائيه و صحيه ممكنة.
٥- طبق سلطه خضراء لإنقاص الوزنقد تبدو هذة الحيله تقليديه للغاية، و لكن دعينى اخبرك ان طبق من السلطه الخضراء بين الوجبات هى حيله جميلة للتخسيس بدون رجيم. فببساطه سيضم ذلك الطبق مكونات عديده تحتوى علي قيم غذائيه عالية، بالإضافه الي انها تساهم بشكل كبير فاحساسك بالشبع. لذلك ان كنت تشعرين بالجوع الشديد بين الوجبات الرئيسية، فلا داعى لتناول اطعمة =تزيد من و زنك و استبدليها بالسلطه الخضراء.انتبهي: لا يفضل اضافه ملح كونة يساهم بشكل كبير فتخزين الجسم للمياه.
٦- ٨ كاسات مياة فاليوميظل شرب المياة من الحيل البسيطه التي ينصح فيها دوما للراغبات فانقاص الوزن. فتناول ٨ كاسات من المياة اثناء اليوم قادر علي جعلك تشعرين بالشبع و عدم الرغبه فتناول كميات كبيره الطعام.
٧- اعواد البقدونس للتخسيس
هذة حيله و جدت احدي قريباتى تداوم عليها. فهى تتناول اعواد البقدونس قبل الوجبات الغذائيه مما يجعلها تشعر بالامتلاء، و عند تناول الاكل تجد نفسها تتناول كميات اقل من المعتاد و هو ما ساهم بشكل كبير فانقاص و زنها سريعا.
٨- النوم ساعات كافيه ليلا تحدثنا فالسابق علي ان الجسم يحرق الدهون اثناء ساعات النوم، مما يعنى ان ذلك سيساهم فانقاص و زنك، و يمكنك التعرف علي مزيد من التفاصيل هنا>>. كذلك يعمل النوم لثمانى ساعات علي الحد من افراز الهرمون المسئول عن شعورك بالجوع، ما يعنى انك ستتناولين كميات و وجبات اقل.
٩- التنفس بشكل صحيح فالحقيقه يتنفس اغلبنا بكيفية خاطئة، دون ان يدرك ان النفس بشكل منظم و صحيح يساهم فانقاص الوزن. لذا يفضل دوما التنفس بعمق و بشكل منظم.١٠- عدم تناول الاكل امام التلفازقد تبدو هذة حيله بسيطه و لا تحتاج لمجهود و لكن تأثيرها كبير للغاية. فدعينى اخبرك ان تناول الاكل اثناء الجلوس امام التلفاز او اللاب توب او حتي الموبايل يجعلك لا تنتبهين للكميات التي تتناولينها.
وصفات للتخسيس بدون رجيم
جسم رشيق بدون تعب
وصفه تخسيسات بدون رجيمات
