كل شئ خلقة الله عز و جل تم خلقة لهدف معين و فوائد معينه فالفراوله من احلى الفواكة التي خلقها الله عز و جل و لكن لا يجب الافراط فيها مهما كانت فيها العديد من الفائدة الرائعة.
فاكهه الفراوله لذيذه جدا، و لكن بالإضافه الي هذا فهى كذلك صحيه للغاية، كما ان فائدة الفراوله ملفتة، و هى تشمل:
يقال انها تحتوى علي القليل من السعرات الحرارية. حيث ان 100 غرام من الفراوله الطازجه تحتوى علي 32 سعره حراريه فقط.
تغمر غذائنا بالفيتامينات و المعادن. بهذا فإن اضافه الفراوله الطازجه الي النظام الغذائى اليومي فشكلها الطبيعي، كإضافتها للسلطه او خلطات العصائر المختلفة.
تقوى جهازنا المناعى حيث انها تحتوى علي مجموعه متنوعه من المواد الغذائيه علي رأسها فيتامين C.
لكن فالواقع ثمانيه حبات من الفراوله تحتوى علي فيتامين C اكثر من برتقاله و احدة.
حيث انها غنيه بالمواد المضاده للأكسده التي تحارب الجذور الحره و تساعد علي منع السرطان.
مصدر ممتاز لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعه B، النحاس، المغنيسيوم و الاوميغا 3.
غنيه بالألياف القابله للذوبان التي تساعد فخفض LDL المعروف كذلك باسم “الكولسترول السيئ”. الألياف تساعد علي تنظيم عمليه الهضم و تقلل من خطر الاصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية. و هى تحسن و ظائف الأوعيه الدمويه و تقلل من تخثر الدم.
تحتوى كميه عاليه من الفلافونوئيدات. الفلافونويدات تستعمل كماده مضاده للالتهابات و تساعد علي حمايه القلب. بسبب خصائصها المضاده للالتهابات، فهى فعاله كذلك ضد التهاب المفاصل
الفائدة الصحيه للفراولة
معلومات مثيره للاهتمام
فوائد صحيه للفراولات
