تمارين كيجل للرجال , تمارين كيجل وفوائدها

تمارين كيجل ليست مناسبه للنساء فقط و لكنها مفيده و صحيه للرجال كذلك لأنها ممكن ان تقوى عضلات قاع الحوض التي تدعم

المثانه و تؤثر بشكل ايجابى علي الوظيفه الجنسية. من السهل اداء تمارين كيجل فاى و قت كما يمكنك استعمال و قت فراغك

(سواء فالعمل او فالمنزل) لأداء ذلك التمرين لأن مزاياة الرئيسيه هى سهوله التطبيق و سرعه الإنجاز.

تستهدف تمارين كيجل (وتسمي كذلك تمارين تدريب عضلات الحوض) العضلات فهذة المنطقه (أى عضلات الحوض) لتقويه هذه

العضلات و توفير الدعم لأجزاء الجسم فالحوض (مثل المثانه و الإحليل و الأمعاء). لذا فإن تمارين كيجل لها الفائدة الصحية

التالية: و جدت بعض الدراسات العلميه ان تمارين كيجل ممكن ان تساعد فاستعاده السيطره علي المثانه بعد جراحة

البروستاتا. يساعد ذلك التمرين فعلاج ضعف الانتصاب و تقليل سرعه القذف و زياده الرغبه الجنسيه و تحقيق النشوه الجنسية.

من الجدير بالذكر ان عضلات منطقه الحوض ستصبح اقل صلابه و غير مرنه مع تقدم العمر و حالات اخري (مثل جراحه البروستاتا)

والتى ليس لها تأثير سلبى علي الحياة الجنسيه للناس فحسب بل تؤثر كذلك قدره الشخص علي التحكم فالمثانه لذا تبرز

أهميه تمارين كيجل لتقويه هذة العضلات و الحفاظ علي قوتها لأطول فتره ممكنة.

رسائل حب