هو رجيم مدتة بضعه ايام فقط و يقال بأنة من الممكن من خلالة خساره ما يقارب 4 كيلوغرام.
وأهم شروطة بأنة يفضل فية استعمال التفاح الأخضر كأساس لمعظم الوجبات كونة اقل بالسكر من غيرة من الأنواع، مع التركيز علي الأكل البروتينى قليل الدسم و اللحم خالى الدهون علي و جبه الغداء، و الابتعاد عن المقالى و الحلويات، و شرب الماء بما لا يقل عن 8-12 كوبا فاليوم.
مكونات رجيم التفاح
إليك مجموعه من الأطعمه التي ربما يشملها رجيم التفاح، و إذا اردت معرفه المكونات الكامله لرجيم التفاح ننصحك بمراجعه اخصائى التغذية:
التفاح بأنواعه.
سلطه الخضروات المتنوعة.
شرائح الجبن خاليه الدسم.
شرائح الخبز من حبوب القمح الكاملة.
شرائح من مرتديلا الحبش.
خضروات مسلوقة.
منتجات الحليب خاليه الدسم.
لحم الدجاج او البقر المشوى بدون جلد.
البيض المسلوق.
فائدة رجيم التفاح
قد يمتاز رجيم التفاح بقله سعراتة الحراريه و وضوح مكوناتة و أوقاتة مما يسهل اتباعه، بالإضافه الي فائدة التفاح العديده و المتنوعه و التي تشمل علي التالي:
احتوائة علي مضادات اكسده قويه و مهمه فتعزيز مناعه الجسم و الوقايه من الأمراض.
امتلاكة دور كملين للجهاز الهضمى لغناة بالألياف، و التي تساعد كذلك علي زياده الإحساس بالشبع، و تأثيرة علي عمليات الأيض فالجسم.
قله سعراتة الحرارية، حيث ان التفاحه الواحده حسب حجمها تحتوى علي ما يقارب 80-100 سعره حراريه و لا تحتوى علي اي نسبه دهون، و هو الاسباب =فان يرتبط بالرجيم و نقصان الوزن.
سلبيات رجيم التفاح
