الانترنت سلاح ذو حدين و الامر فايدك اذا كنت تستعمل الانترنت لمصلحتك ام تستعملة للقضاء عليك و علي حياتك امامك العديد من القواعد و الارشادات التي تحميك من ادمان الانترنت .
ادمان الانترنت و اسبابه
هل تتفقد هاتفك الخلوى مرات عديده فاليوم للتحقق من منصات التواصل الاجتماعي، او برامج المحادثات؟ هل تجد نفسك غير مسيطر تماما علي معاملاتك الشرائيه من اثناء الإنترنت؟ هل يقضى ابنك المراهق الساعات الطوال امام الكمبيوتر او الهاتف اللوحى مما اثر علي مستواة الدراسى او علاقاتة الاجتماعية؟ احذر فربما تكون تلك علامات ادمان الإنترنت.
تغير مفهوم الإدمان كثيرا عما كان فالماضي، فلن يعد ادمان الأنواع المختلفه من المخدرات، او حتي ادمان الكحوليات او النيكوتين، هو الشكل الوحيد للإدمان، و لكن تطور الأمر حتي و صل لإدمان الإنترنت. و نعنى هنا ادمان ايا من محتوي الإنترنت سواء منصات التواصل الاجتماعي، او برامج المحادثات، او حتي ادمان الألعاب.
ما هو ادمان الإنترنت
يقال ان ادمان الانترنت هو احد نوعيات الإدمان السلوكي، كادمان الإباحيه و ألعاب الفيديو، و هو اضطراب مرضى يحدث للأشخاص الذين يقضون ساعات طويله غير مجديه امام شاشات الحواسيب و الهواتف الذكيه و يصبح من الصعب الابتعاد عنها، يؤثر ذلك الاضطراب سلبا علي الحياة الاجتماعيه للشخص، و يمنعة من ممارسه حياتة الطبيعيه بصوره صحيحة.
من المؤكد ان لا يوجد شخص فالعالم حاليا لا يستعمل الإنترنت بشكل مستمر، و لكن لا يعنى هذا ان جميع مستعملى الانترنت بشكل يومي يعدون مدمنين، و لا ممكن اعتبار شخص ما مدمن انترنت الا اذا اثر هذا علي ممارسه انشطتة اليوميه من عمل و رياضه و علاقات اجتماعيه بشكل طبيعي.
حيث ان ادمان الانترنت و اسبابة تكمن فانه دائما ما يقدم حلولا يبحث عنها المستخدمون، علي سبيل المثال حين يشعر الشخص بالوحده فاى و قت من اليوم ممكن ان يتواصل عن طريق برامج المحادثات مع اشخاص يتحدث معهم، حين لا يملك الشخص الوقت لشراء احتياجاتة من المحلات التجارية، يجد امامة مواقع التسوق الإلكترونيه لينتقى ما يريد، حين يشعر الشخص بالملل و يريد ان يقضى و قتة فالألعاب الإلكترونيه و لم يجد من يشاركة اللعب، يجد علي الإنترنت الآلاف ممن ممكن ان يشاركونة اللعب فاى و قت مهما كان مكانهم.
أعراض اضطراب ادمان الانترنت
حيث ان تنقسم الأعراض الي اعراض نفسيه و أعراض عضوية، اما بالنسبه للأعراض النفسيه فتتلخص في:
ادمان الانترنت و الاكتئاب: يعد الاكتئاب عرض لإدمان الإنترنت و نتيجه له فنفس الوقت، اذ ان استعمال الإنترنت لفترات طويله يعرض الجسم لإشعاعات الأجهزه الإلكترونيه التي تؤثر علي الحاله النفسيه للشخص، ايضا العزله التي يفرضها استعمال الإنترنت تتسبب فالاكتئاب.
الشعور بالذنب: اغلب مدمنى الإنترنت يختبرون الشعور بالذنب، هذا لإحساسهم بأنهم مقصرين بشكل او بأخر سواء تجاة المقربين اليهم لعدم قضاء و قت كاف معهم او اهمالهم لهم، او تجاة اعمالهم غير المنجزه بسبب اضاعه الأوقات الطويله امام الشاشات الإلكترونية.
عدم القدره علي تحديد الأولويات: يكون استعمال الإنترنت للمدمن هو الشغل الشاغل و له الأولويه الأولي فالحياة متقدما علي اسرتة و عملة و حتي الاكل و الشراب.
التقلبات المزاجيه و العبنوته الزائدة: يعانى مدمنى الإنترنت من التقلبات المزاجيه الشديدة، فأحيانا نجدهم فقمه الإثاره و الانفعال و أحيانا اخري يكونوا فقمه اليأس و الإحباط، ايضا يتعاملون مع ابسط الأمور بعبنوته زائده غير مبررة.
الشعور بالوحدة: بسبب قضاء الأوقات الطويله علي الإنترنت، ينعزل الشخص عن العالم المحيط و يبح العالم الافتراضى هو ما يعيشه، مما يجعلة و حيدا فالحقيقة.
وتتلخص الأعراض العضويه في:
آلام الظهر و الرقبه و العمود الفقري: و هذا بسبب الجلوس لمدة طويله سواء امام الحاسوب او الهاتف النقال.
سوء التغذية: يحدث سوء التغذيه عاده اما بسبب نسيان مواعيد الاكل و الانشغال بالإنترنت، و إما بسبب الاعتماد علي تناول الأطعمه السريعه المليئه بالسكر و الدهون المشبعة، و يؤدى سوء التغذيه الي عرض احدث هام و هو زياده الوزن او نقصانة بصوره و اضحه و ففتره قصيرة.
جفاف العين و مشاكل الرؤية: تتمثل اغلبها فقصر النظر و الاستجماتيزم.
اعراض الادمان علي الانترنت
احترس من ذلك الحد
عرض ادمانات علي الانترنتات
