الارداف المثالية , جسم رشيق بالسم

الارداف من اهم الاجزاء فالجسم و التي تبين مدي جمال الجسم و توجد منها العديد من الاشكال و جميع شكل يحتاج الي شكل جسم معين او و زن معين لكي تصلي الي ذلك الشكل.

 

ثقف نفسك


تعرفى على اشكال الأرداف المختلفه و إيهما اروع لك

توجد نوعيات مختلفه من الأرداف لأن لا احد منا لدية نفس شكل الأرداف و خصوصا ان الأرداف تأتى فجميع الأشكال و الأحجام هل انت على درايه بأشكال الأرداف المختلفه ؟ دعونا نكتشف معا . بالطبع معرفه شكل الأرداف الخاصه بك يساعدك فتحديد الملابس المناسبه لك لأنك تحاولى اخفاء عيوب الجسم و ابراز متميزاتة حتى تزيد ثقتك من نفسك خلال ارتداء الملابس . لا يوجد شكلين متساوين للأرداف و ذلك يدفع الى البحث عن مجموعه متنوعه من اشكال و أحجام الأرداف . من الضرورى معرفه اشكال الأرداف امر بالغ الأهميه عندما يتعلق الأمر بتحديد الأهداف و وضع خطه لتحقيق هذة الأهداف اليك اشكال الأرداف المختلفه ..

طريقة تحديد شكل الأرداف ؟

يحدد الهيكل العظمى الإطار الرئيسى لشكل الجسم و الشكل العام يتم تحديدة من اثناء توزيع الدهون و العضلات الموجوده على رأس الهيكل العظمى . و العامل الرئيسى الذي يحدد شكل معين للأرداف هو توزيع الدهون التي يتم توزيعها و فقا للوراثه بنسبه كبيره العوامل الوراثيه هى الاسباب =فشكل الأرداف . اما بالنسبه للأشخاص الذين لا يمارسوا تمارين Glute لأنة يساعد على تحديد شكل الأرداف . يمتلك النساء و الرجال مجموعه متنوعه من اشكال الأرداف و لكن فهذة المقاله سوف نوضح لكم مجموعه من اشهر و أكثر اشكال الأرداف شيوعا و هى المؤخره على شكل مربع، شكل V، المؤخره الكمثري، المؤخره الدائرية، المؤخره على شكل H .

تعرفى على اشكال الأرداف المختلفة

الأرداف على شكل مربع :

إذا كان يمكنك تحديد خط فاصل بين عظم الورك و الفخذ الخارجى فأنت تمتلك ارداف على شكل مربع و فقا لما ذكرة الدكتور شولمان . اروع الملابس الداخليه المناسبه لك هى الملابس العاليه على الفخذ، سيور، البيكينات، السراويل الصبيانية، جميع هذة الأنواع ممكن ان تكون مريحه عند ارتداؤها . و بالنسبه للنساء بحاجه للبحث عن السراويل المريحه و التي تزيد من اغراء الأرداف بمجرد اختيار سراويل بفتحات على الساق يكون له مرونه عاليه .

الأرداف على شكل V :

إذا كان الخط الفاصل بين الحوض و الزوايا فالوركين يصل الى الداخل و يجعل الأرداف تأخذ شكل حرف V من الخلف . يذكر الدكتور شولمان ان ذلك الشكل شائع كثيرا بين النساء الذين لديهم اكتاف عريضه و الوركين ضيقه جدا جدا .

أفضل السراويل المناسبه لهذا الشكل هى سراويل بريفس، البيكينى بدون ثقوب على الساق، القطع العاليه التي لا توفر تغطيه كافيه تماما . لأن شكل الأرداف V ممكن ان يجعل الأرداف مترهله قليلا لذا يجب التأكد من ارتداء الملابس المناسبه .

الأرداف على شكل A :

يعطى ذلك الشكل الشكل المكثرى للأرداف و التي تميل الى ان يصبح شكل الأرداف متسع تحت عظام الورك و فقا لما ذكرة الدكتور شولمان . ممكن لهذا الشكل ان يبدو اروع فالملابس الداخليه الرياضيه .

الأرداف فهذا الشكل تبدو ممتلئه و تحتاج الى اختيار ملابس داخليه اكثر راحه و يفضل تلك الملابس التي تمتلك فتحات على الساقين مع فتحات اكبر على الساق. ممكن ان تكون السراويل المصنوعه من الدانتيل جميع ما تحتاجة هو اجتناب السراويل الضيقه و الحواف الحاده لأنها غير مريحه .

الأرداف الدائريه :

واحد من اكثر الأشكال شيوعا للأرداف و غالبا ما يصبح ذلك الشكل هو شكل ارداف كيم كارديشان . اذا كنت تريد ارداف مستديره يمكنك الحصول عليها من اثناء مجموعه من التمارين الرياضيه التي تساعد فتحديد شكل الأرداف كما هو موضح امامك فالصوره .

أفضل السراويل المناسبه للأرداف المستديره هى السراويل التي تطلب نسيج اضافى فالجزء الخلفى للتغطيه الكامله و ذلك يقلل من حجم الخصر كما ان سراويل سيور و البريفس مناسبه جدا جدا للأرداف الدائريه . فهى تحقق التماس مثالى للأرداف .

الأرداف على شكل القلب المقلوب :

الأرداف على شكل القلب المقلوب تضعك فتحدى قوه الجاذبيه . يكون شكل الوركين منحنى الى الوركين الخارجى و لكن مع المزيد من الحجم فالجزء السفلى من الفخذين .

هذة الأرداف لها شكل ممتلئ اروع كيفية هى ارتداء السراويل التي تضع تغطيه كامله للأرداف . اذا كنت قلق بشأن الأرداف المترهله تأكد من ان الملابس الداخليه الخاصه بك فيها فتحات الساق حتى لا تركز على تجعد الساقين .

صحتك من شكل الأرداف الخاصه بك :

قد يقول شكل الأرداف العديد من الأمور عن صحتك و شخصيتك لأنة يتم تخزين الدهون فهذا المكان من الجسم و ذلك يحدد الحاله الصحيه للشخص . عندما يتم تخزين الدهون فالأرداف فهى تحافظ على الأحماض الدهنيه بعيدا عن القلب و الشرايين و الكبد و بالتالي خفض خطر الإصابه بأمراض القلب و الاوعيه الدمويه .

الأرداف المربعه :

الأرداف المربعه ممكن ان تعنى حاجات كثيره . قد يعنى ان ذلك الشخص لدية القليل من الدهون . قد عندما تمارس القليل من التمارين الرياضيه و التمارين الأساسيه البسيطه تساعدك فالتخلص من الدهون الزائده فهى مجرد حاجات للحد من الدهون الزائده حول الخصر و جعل العضلات احسن .

الأرداف الدائريه :

تحمل الأرداف الدائريه صحه اروع و ذلك يعنى كذلك ان هنالك دهون زائده فمخازن الدهون بالقرب من اعلى الجزء العلوى من الجلوبتس . و من السهل جدا جدا التخلص من الدهون الزائده فالأسفل اذا لازم الأمر .

الأرداف على شكل قلب :

من اكثر اشكال الأرداف المرغوب بها و تتراكم الدهون فاعلى الخصر و مع هذا الجزء الأسفل يعنى الوزن الزائد المخزن اعلى الفخذين . يميل ذلك النوع من الأدراف الى فقد الدهون الزائده بسهوله و مع مرور الوقت يتم حرق الدهون و ذلك امر جيد لصحتك .

الأرداف على شكل V :

هذا النوع من الأدراف شائع عند النساء المسنات. تبدا الدهون فالإنتقال من اسفل الى المناطق الأخرى من الجسم و مع تقدم العمر و المعاناه من نقص هرمون الأستروجين . اذا كان لديك الأدراف على شكل V من الضرورى ان تبدا ففقدان الدهون الزائده لحمايه القلب من تأثير الدهون الزائدة.

يمكنك تحسين شكل الأرداف من اثناء ممارسه تمارين جلوبتس .

 

الارداف المثالية

جسم رشيق بالسم

اردافات مثالية

• اشكال الارداف المختلفة
• الارداف على شكل قلب